Nové recepty

Receptúra ​​s nízkym obsahom kalórií, nízkym obsahom cukru a nízkym obsahom tukov z kakaových bôbov

Receptúra ​​s nízkym obsahom kalórií, nízkym obsahom cukru a nízkym obsahom tukov z kakaových bôbov


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepty
  • Typ misky
  • torta
  • Dorty s ovocím
  • Banánový koláč

Zdravé malé občerstvenie z banánového koláča s nádychom kakaa. Jeden štvorec má menej ako 75 kalórií! Perfektné, ak rovnako ako ja uprednostňujete varenie v malých dávkach a zároveň si chcete udržať príjem cukru a tukov na minime.


Londýn, Anglicko, Spojené kráľovstvo

Urobilo to 134 ľudí

PrísadyVyrába: 12 mini štvorcov

  • 2 veľké zrelé banány
  • 1 veľké vajíčko
  • 4 polievkové lyžice gréckeho jogurtu
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 2 polievkové lyžice medu
  • 60 g múky na rozmnožovanie
  • 60g pohánkovej múky (alebo akejkoľvek inej múky)
  • 1/4 čajovej lyžičky soli
  • 1/2 čajovej lyžičky bikarbonátu sódy
  • 1 čajová lyžička škorice
  • 1 lyžica kakaového prášku

MetódaPrep: 10min ›Cook: 25min› Ready in: 35min

  1. Banánová kaša a zmiešajte s mokrými prísadami (vajcia, jogurt, vanilka a med). Do samostatnej misky preosejte múku a pridajte soľ, bikarbón a škoricu.
  2. Suché a vlhké ingrediencie zložte dokopy tak, aby boli iba kombinované (neprepichujte).
  3. Lyžicu 2/3 cesta do vymasteného plechu na pečenie s rozmermi 23 x 23 cm.
  4. Zostávajúce cesto zmiešajte s kakaovým práškom a lyžičkou na hladkom cestíčku. Potom ich spolu krúžte krúživým pohybom pomocou noža alebo špachtle.
  5. Pečieme v predhriatej rúre pri teplote 180 ° C / plyn 4 asi 25 minút alebo dovtedy, kým špíz nevyjde čistý. Pred rozrezaním na 12 kusov nechajte vychladnúť.

Zámena

Ak máte sladký zub, môžete ho ľahko zmeniť na sladšie ošetrenie zvýšením množstva medu. Alebo pre tradičnejšiu (sladkú) chuť chleba z banánov pridajte 4 až 8 polievkových lyžíc prášku stévie alebo granulovaného cukru.

Podávanie návrhov

Chutí skvele, ak na vrch roztiahnete arašidové maslo, mandľové maslo, džem alebo nutella.

Výživa

Na štvorec: 72 kcal; Celkový tuk 0,66 g; Saturovaný tuk 0,17 g; Celkový obsah uhľohydrátov 15,49 g; Vláknina 1,5 g; Cukry 6,17 g; Proteín 2,04 g

Naposledy zobrazené

Recenzie a hodnoteniaPriemerné globálne hodnotenie:(8)

Recenzie v angličtine (8)

Druhýkrát, keď som ich upiekol, som ich urobil do malých bochníkov a pridal nejaké čokoládové lupienky ... vynikajúce!

Urobil som to včera a je veľmi, veľmi vlhký a chutí fantasticky! Do receptu som pridal pluralitu vlašských orechov. Ďakujeme za zdieľanie.-23.10.2011

Veľmi dobrý recept. V správnom množstve cesta. Urobil som to ako košíčky (6) a boli naozaj dobré. A veľmi ľahko sa riadi pokynmi - 30. marca 2015


Pozri si video: Jak se získává třtinový cukr a jakou roli v tom hraje fair trade (Smieť 2022).